一、满怀激情相信你有能力理解并记住所学知识。

坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。

二、渴望记住它，决心记就能记住渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。

保持良好的作息规律，充足睡眠。在大脑清醒的状态下集中注意力，记忆并不是一项生硬的任务，而是帮你积累，成为你今后解决问题的资源。

也许短期内你看不到太大成效，需要时间去积累。

不要用压力去逼迫自己，规定时限去完成某些任务的目的是让自己不做无关事情。一小时你专注去做了。无论完成率多少，都是成功的。定时就好，不要定量